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So verbessern Sie Ihre Körperhaltung

Eine aufrechte Körperhaltung ist gesund und sieht gut aus. Der sogenannte Lumo Lift soll dabei helfen, das Bewusstsein für die richtige Haltung zu stärken. Wir haben das Gadget für Sie getestet.

Ertappen Sie sich auch manchmal dabei, wie Sie krumm im Stuhl sitzen, sich über Ihr Mobiltelefon buckeln, oder die Tasche schief an Ihren Schultern hängt? Schützen Sie Ihren Rücken, indem Sie eine gute Körperhaltung bewahren. So stärken Sie Ihre Kern- und Unterstützungsmuskulatur und bilden das Muskelgedächtnis aus. Aber nicht nur das – durch eine aufrechte Haltung ist auch die Ausstrahlung gleich viel positiver.

Lumo Lift heisst das Gadget, das dabei helfen soll, eine schlechte Köperhaltung zu verbessern. Der Sensor wird an der Kleidung direkt unter dem Schlüsselbein angebracht. Sobald Sie eine schlechte Position einnehmen, vibriert er und stärkt so Ihr Bewusstsein für eine bessere Haltung und einen gesünderen Rücken. Unsere Mitarbeiterin Marzia hat Lumo Lift für Sie getestet. Sehen Sie hier, wie ihr Fazit ausfällt:

Pilates-Übungen für eine gute Haltung

Tipp: Auch mit Sport lässt sich die Körperhaltung verbessern – und wohl mit keinem so gut wie mit Yoga oder Pilates. Diese zwei Pilates-Übungen dauern nur fünf Minuten, mobilisieren und kräftigen den Rücken und sorgen für eine tolle Haltung:

Die Säge:

  • Grätschsitz, Arme auf Schulterhöhe ausstrecken
  • Wirbelsäule in die Länge und Bauchnabel nach innen ziehen
  • Einatmend Oberkörper nach links drehen
  • Ausatmend mit der rechten Hand zur Aussenkante des linken Fusses
  • Einatmend Wirbel für Wirbel aufrollen
  • Ausatmend in die Ausgangsposition zurück
  • Seitenwechsel, 5 Mal pro Seite wiederholen

Der Schwimmer:

  • Bauchlage, Arme und Beine ausstrecken, Bauchnabel nach innen ziehen
  • Arme, Oberkörper und Beine nach oben anheben
  • Abwechselnd Arme und Beine etwa fünfmal diagonal zueinander in der Luft heben und senken.
  • Pause, 5 Mal wiederholen

Weitere Gadgets, die wir für Sie getestet haben:

kolibri_bklMit dieser Zahnbürste macht Zähneputzen so richtig Spass! Erfahren Sie mehr im Gadget-Testing der Kolibri-Zahnbürste


yohan_bkl
Kann ein Feuerzeug tatsächlich beim Rauchstopp helfen? Yohan hat’s getestet. Zum Testbericht Quitbit

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